موسیقی و استرس

تاثیرات فیزیکی موسیقی

یونانیان باستان معتقد بودند که موسیقی دردها را التیام می دهد وظاهرا” از آن برای درمان بیماریهای فیزیکی استفاده می کردند . ظاهرا” اعتقاد آنها به موسیقی چندان بی اساس هم نبوده است زیرا ریتم موسیقی در واقع خیلی زود روی بدن ما تاثیر می گذارد. وقتی ما به یک موسیقی آرام گوش می دهیم ضربان قلبمان کاهش می یابد و بدنمان ریلکس می شود یعنی ماهیچه های بدن شل می شوند ، ذهن آرامتر می شود و نفس کشیدن ما کندتر می شود. بنابراین ، گوش کردن به موسیقی بطور کل آرامبخش است و فورا” بدن و ذهن را آرام می کند. اگر چه متخصصان و کارشناسان دقیقا” نمی دانند که موسیقی چگونه روی بدن و ذهن ما تاثیر می گذارد اما در تاثیر گزاری آن شکی نیست و بارها ثابت شده است که موسیقی های آرام سطح فشار خون و همینطور استرس را کاهش می دهند.”

تاثرات روحی و روانی موسیقی

گوش کردن به موسیقی باعث می شود که هورمون سرتونین با سرعت بیشتری تولید شود . ترشح این هورمون باعث می شود که ما احساس خوبی داشته باشیم، بنابراین افزایش تولید آن به شاد شدن ما و کم کردن سطح استرس در ما کمک می کند. از آنجایی که کاهش سرتونین منجر به افسردگی می شود ، موسیقی با بوجود آوردن احساسات خوب در انسان مانع از افسرده شدن ما می شود . بعضی معتقدند که ریتم موسیقی شبیه صداهایی است که جنین در رحم مادر می شنود و به همین دلیل تاثیرگذار است وباعث می شود که ما احساس آرامش و امنیت کنیم.

البته تاثیر موسیقی روی آدمهای مختلف بسیار متفاوت است بنابراین ممکن است همان آهنگی که یک نفر را آرام می کند برای فرد دیگر انرژی زا باشد. برای اینکه متوجه شوید یک آهنگ چه تاثیری روی شما دارد بهترین کار این است که ضربان قلبتان را اندازه بگیرید ، اگر گوش کردن به آن باعث بالا رفتن ضربان قلب شما شد این موسیقی بیشتر از آن که آرام بخش باشد برای شما هیجان آور است اما اگر ضربان قلب شما کندتر می شود بنابراین شما آهنگی که آرامتان می کند و به ریلکس شدن شما کمک می کند را پیدا کرده اید.

مترجم: فرشته مشاور

مطالب پیشنهادی تاینی بوک

پنج جمله تاثیر گذار برای کودک تان -من تو را دوست دارم ولی این کار تو را نمی‌پسندم اگر می‌خواهید لفظی را به کودک بیاموزید، کار خوب و بد را برایش مشخص کنید. به او بیاموزید ما کار خوب و کار بد داریم، نه بچه خوب و بچه بد. هدف از وضع ق...
نکات طلایی برای جلب توجه دیگران به سمت خود! ۱ - همیشه خوشرو و خوش‌ لباس و مرتب باشیم.   2 - هنگام برقراری ارتباط کلامی، در چشمان شخصی که مخاطب ماست ‌نگاه کنیم.   3 - ‌به دیگران هم فرصت صحبت‌ کردن بدهیم.   4 ...
اگر این نشانه ها را دارید افسرده هستید! (مخصوص آقایان) افسردگی در مردان و زنان می‌تواند به اندوهناکی و از دست رفتن علاقه به کارهای لذت بخش منجر شود اما در افراد متفاوت به صورت های مختلفی بروز می‌کند. کارشناسان به ۱۲ مورد به عنوان نشانه های افسردگی در م...
با آمدن یک بچه در زندگی مشترک وظیفه آقایان چیست؟ حضور یک نوزاد در خانه شما علارغم تمام شادی و شوری که با خود می آورد ،حساسیت نوع زندگی شما با همسرتان را تغییر می دهد. به گزارش روزگار نو: متخصصان علم روانشناسی بر این باورند که بر خلاف تفکر همگانی ...
۱۱ موردی که زندگی زناشویی شما را نابود می کند! اگر زن یا شوهر به طور کامل از والدینشان جدا نشوند، احتمال بروز مشکل در زندگی زناشویی آنها وجود خواهد داشت. توصیه به زوج های جوان این است که زیاد سخت نگیرید. هیچ گاه به خود اجازه ندهید که فکر طلاق به...
با همسر چشم چران چه باید بکنیم؟ به گزارش سیب سبز: یک مطالعه در انگلستان نشان داده مردها به‌طور میانگین روزانه ۴۳ دقیقه را صرف خیره شدن به جنس مخالف می‌کنند که این میزان برابر با ۲۵۹ ساعت یا تقریبا ۱۱ روز در سال است. جمع این زمان د...
چطور به همسرمان نشان دهیم که او را از همه بیشتر دوست داریم؟... هرگز در جمع ، اشکالات و اشتباهات او را به او گوشزد نکنید ، او را تمسخر و یا طرد نکنید. اگر او مرتکب اشتباهی می شود حتما” بطور خصوصی به او بگویید . در زندگی متاهلی ، گاهی کار زیاد ، فرزندان و یا حتی...
اسرار باور نکردنی زود خوابیدن! این روزها انسان ها آنقدر گرفتار هستند و کار برای انجام دادن دارند که از وقت خوابشان می زنند تا به کارهایشان برسند؛ بعضی از ما صبح زود بیدار می شویم، در خانه کار می کنیم یا سرکار می رویم؛ آنجا آنقدر ...

« »